楊中夫

陳式太極拳是以鬆沉功及纏絲功貫穿整套,
初練時不易察覺鬆柔的反作用力,越練越想用後天的力量即肌肉力
這便是錯誤的使力方式,真正的太極拳內勁是由丹田呼吸運至四肢
反復鍛鍊而成一種實質()又鬆柔有彈性的力量,相當渾厚而不易撼動.於行拳之時心中默想鬆沉,雖會有斷斷續續的感覺,但是反復多練時便越來越連貫,所謂勁斷意不斷,太極拳就是要把斷掉的氣用練拳架的方式接起來周身都有氣,像氣球一樣有彈性內在又有力量.
陳式太極拳動作上的要求,有許多不可思議又非常有效的方法,比如壓跨發力,跨與跨相連實虛腳重心比例7:3,手的力量必須接到背部往下接到跨在接到實腿便可產生借力使力的奇妙手法,而且力量出奇的大.再者是養氣練氣,每一式於結束時都要求鬆沉以氣沉丹田,這氣沉丹田是非常珍貴的學問,也是練出武功的關鍵,太極拳可以用氣攻擊人的原因是於套路練習時不斷的養氣(纏絲)不斷的鬆沉以鍛鍊出氣流量,高手的氣流量是非常大的,這個氣不是單純的呼吸之氣,而是練太極拳 氣沉丹田所產生的真氣.真氣運行四肢而不散,越練越精純.人會顯得有精神 年輕,及是張三豐太極拳論所提及的益壽延年不老春.
鬆柔對心理的影響,現在人忙碌,拼經濟常常精神緊繃,肌肉緊繃
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這些壓力對人體造成的傷害其實蠻大的,因為血路不通,身體得不到養份卻又繼續拼搏使的自己身心疲憊,神經衰弱.而太極拳的要求確能幫助我們有效的讓血路通暢,精神安寧便能養氣養精,身體得到休息與適時的鍛鍊,血液之中含氧量增大,人就變得年輕,隨者功力的深厚氣流量越大,力氣也越來越大.做起事來事半功倍.對於神經來說因為常鍛鍊的緣故,不容易得老人癡呆,腦部不會缺氧導致腦細胞死亡.未練太極拳時,筋骨很硬,太極拳的特色是拳功合一
(
動站樁)配合鬆沉功,會慢慢洗滌筋骨的鬱塞使骨正筋柔,新陳待謝加強,排除體內的垃圾.
太極拳不論是養身,健身,防身都有其獨特的見解,讓學習的人瞭解身體的奧妙,因長期鍛鍊而身體健康,心情愉快.遠離病痛的威脅.
強身健體,有治癒身體的功能.非常適合各個年齡層的人學習,得到健康瞭解真理的喜悅.

結業測驗套路



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